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Esercizi di respirazione profonda

Prima del linfodrenaggio è bene eseguire degli esercizi di respirazione per favorire il drenaggio della linfa.

  • Sedersi comodi su una sedia oppure sdraiarsi sul letto con le ginocchia leggermente flesse. Poggiare le mani sul petto.
  • Fare alcuni respiri profondi per rilassarsi.
  • Quando si inspira, spingere l'aria verso la pancia. Il movimento si può percepire con le mani.
  • Espirare lentamente, emettendo l'aria sospirando. Mentre si espelle l'aria, rilassare l'addome.
  • Ripetere cinque volte.
  • Attendere qualche secondo prima di alzarsi per evitare giramenti di testa.

 

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Letto 5305 volte Ultima modifica il Venerdì, 27 Settembre 2013

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